Da li je bolje brzo ili sporije trčanje?

Radite sve da ostanete u formi i formirate zdrave životne navike, ali šta ako ste izabrali pogrešan način?

Nova studija danskih naučnika kaže da previše fizičke aktivnosti može uticati na vašu dugovječnost.

ISTRAŽIVANjE

U istoj studiji, istraživači su pratili 1.098 zdravih trkača i 413 zdravih ljudi koji ne trče, i to u vremenskom intervalu od 12 godina.

Rezultati su iznenadili mnoge. Trkači koji su vežbali energičnije i prelazili veću kilometražu imali su više verovatnoće za ranu smrt od netrkača. Stručnjaci preporučuju da lagano trčite tri dana nedeljno ili 2,4 sata sedmično.

Healthy Life News SAVJETI

  • Važno je naglasiti da vežbačima koji trče sporijim tempom odgovaraju vežbe manjeg intenziteta, dok oni koji napornije i brže trče , odgovaraju vežbe visokog intenziteta.
  • Ako trkači džogiraju nekoliko decenija, može doći do problema sa kardiovaskularnim sistemom.

Zato pažljivo sa trčanjem!

Također vam se može svidjeti

Komentariši

Vaša email adresa neće biti objavljivana. Neophodna polja su označena sa *